MedWell by Sarah Hirt-Steiner
Let's move together!
Bei mir findest Du ein wöchentliches Fitness-Training, das Spass macht und ein Beckenboden-Gesundheitstraining, das Dir den Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte aufzeigt.Dabei profitierst Du von meinen an anerkannten Schulen und Weiterbildungsinstitutionen erworbenen Fachkenntnissen und meiner jahrelangen Erfahrung auf diesen Gebieten.
Mein Angebot
Fit mit Sarah im Clara: Für alle, die gerne etwas für ihre Gesundheit und die Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit tun möchten, dazu gezielt das Gewicht reduzieren sowie Spass und Freude an der Bewegung haben wollen. Kursort: Je nach Witterung im Aussenbereich des St. Claraspitals in Basel resp. im Neubau des St. Claraspitals an der Lukas Legrand Strasse 4.
Beckenboden-Kurse: Das BeBo- Gesundheitstraining ist medizinisch indiziert und hilft, den Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten. "Funktionstüchtig" heisst, der Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen. Kursort: zentral und gut erreichbar an der Rudolfstrasse in Basel.
Gut zu wissen: Für alle meine Kurse habe ich das Gütesiegel und die Anerkennung von QualiCert (www.qualicert.ch)
Beckenboden-Kurse - Termine
Es gilt das Walk-in System, d.h. eine Anmeldung zu den einzelnen Lektionen ist nicht notwendig.
Pro Kurs sind 7 Lektionen frei aus den unten aufgeführten 14 Daten wählbar.
Diese müssen bis zum letzten Datum des gebuchten Kurses auf der Wertkarte bezogen werden und sind nicht auf nachfolgende Kurse oder andere Kursteilnehmerinnen übertragbar. Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist nicht möglich.
Bitte die persönliche Wertkarte zu jedem Termin mitnehmen.
Kursort: Rudolfstrasse 20 in Basel.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Bitte das Schutz- und Hygienekonzept sowie das Kleingedruckte (AGB) beachten (siehe unten).
Sommer-/Herbstkurs 2024
Juni: 6., 13., 20., 27.
Juli: 4., 11., 18.
August: 15., 22., 29.
September: 5., 26.
Oktober: 3., 10.
Herbst--/Winterkurs 2024
August: 15., 22., 29.
September: 5., 26.
Oktober: 3., 10., 31.
November: 7., 14., 21. 28.
Dezember: 5., 12.
Winter-/Fasnachtkurs 2024/2025
Oktober: 31.
November: 7., 14., 21., 28.
Dezember: 5., 12.
Januar: 9., 16., 23., 30.
Februar: 6., 13., 20.
Fasnacht-/Frühjahrkurs 2025
Januar: 9., 16., 23., 30.
Februar: 6., 13., 20.
März: 20., 27.
April: 3., 10., 17., 24.
Mai: 8.
Frühjahr-/Sommerkurs 2025
März: 20., 27.
April: 3., 10., 17., 24.
Mai: 8., 22.
Juni: 5., 12., 26.
Juli: 3., 10., 17.
Sommer-/Herbstkurs 2025
Mai: 22.
Juni: 5., 12., 26.
Juli: 3., 10., 17.
August: 7., 14., 21., 28.
September: 4., 25.
Oktober: 2.
Dein BeBo-Coach
-
Dipl. Physiotherapeutin
-
Dipl. Fachspezialistin in urogenitaler Rehabilitation
-
Dipl. Pelvitrain-Kursleiterin
-
Dipl. BeBo-Trainerin und -Kursleiterin
-
Rückenschullehrerin VPT
Du profitierst von meiner langjährigen Praxis als diplomierte Therapeutin an einem hochspezialisierten und renommierten Privatspital sowie meinem Wissen, erworben bei der
-
Nachbehandlung von Patienten aus dem urogenitalen Fachbereich resp. in der urogenitalen Rehabilitation (UGR),
-
Nachbehandlung von Kundinnen während der Schwangerschaft und nach der Geburt,
-
erfolgreichen Leitung zahlreicher BeBo-Grund- und Follow-up-Kurse,
-
Vielzahl von Beckenboden-Workshops, Referaten und Schulungen im urogenitalen Bereich.
Fit mit Sarah im Clara - Termine
In der neuen, grosszügigen Turnhalle des St. Claraspitals macht das Training Spass.
Bitte beachten: Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist nicht möglich. Verpasste Kurstermine können weder nachgeholt noch zurückerstattet werden. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Kursort: Turnhalle im Neubau des St. Claraspitals an der Lukas Legrand Str. 4 (Untergeschoss/Budokan).
Bitte das Schutz- und Hygienekonzept sowie das Kleingedruckte (AGB) beachten (siehe unten).
Kursort: Lukas Legrand Str. 4, Untergeschoss/Budokan
Herbstkurs 2024
Gruppe 1 (Dienstag, 15.30 - 16.30)
13.8., 20.8., 27.8., 3.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10. (kein Training am 10. + 17.9.)
Gruppe 2 (Dienstag, 16.45 - 17.45)
13.8., 20.8., 27.8., 3.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10. (kein Training am 10. + 17.9.)
Gruppe 3 (Mittwoch, 10.15 - 11.15)
14.8., 21.8., 28.8., 4.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10. (kein Training am 11. + 18.9.)
Winterkurs 2024
Gruppe 1 (Dienstag, 15.30 - 16.30)
29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.
Gruppe 2 (Dienstag, 16.45 - 17.45)
29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.
Gruppe 3 (Mittwoch, 10.15 - 11.15)
30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.
Kursort: Lukas Legrand Str. 4, Untergeschoss/Budokan
Dein Bewegungs-Coach
-
Dipl. Physiotherapeutin
-
Dipl. Betriebsphysiotherapeutin Ergon PT
-
Dipl. Sportphysiotherapeutin
-
Dipl. BeBo-Trainerin und -Kursleiterin
-
Rückenschullehrerin VPT
Du profitierst von meiner langjährigen Praxis als diplomierte Therapeutin an einem hochspezialisierten und renommierten Privatspital sowie meinem Wissen, erworben bei der
-
Nachbehandlung von Patientinnen und Patienten aus dem orthopädischen/rheumatologischen Formenkreis,
-
Nachbehandlung von bariatrischen Patientinen und Patienten bei Adipositas,
-
Leitung zahlreicher Allez-Hop-Kurse für Kunden, welche ihr Übergewicht reduzieren oder ihr Gewicht halten und ein gelenkschonendes Training absolvieren oder ihre Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern wollen;
-
Vielzahl von betriebsphysiotherapeutischen und ergonomischen Abklärungen und Schulungen in Unternehmen und bei Verbänden, durch die die Gesundheit am Arbeitsplatz nachhaltig verbessert werden konnte.
Schutz- und Hygienekonzept
-
Die Hygieneregeln des BAG müssen eingehalten werden:
-
Gründlich Hände waschen (vor und nach dem Training)
-
Kein Händeschütteln, kein Umarmen
-
In Taschentuch oder Armbeuge husten und niesen
-
-
Alle Beteiligten halten sich solidarisch und mit hoher Selbstverantwortung an die besonderen Vorschriften für den Trainingsbetrieb.
-
Nach Möglichkeit bereits umgezogen zum Training kommen.
-
Alle Teilnehmenden sollen nach Möglichkeit ein Desinfek-tionsmittel bei sich haben, um sich bei Bedarf die Hände desinfizieren zu können.
-
Für die Benutzung der Matten ist ein angemessen grosses, sauberes Frotteetuch obligatorisch.
-
Kursteilnehmende mit Krankheitssymptomen dürfen am Training nicht teilnehmen. Bitte bleiben Sie zu Hause, isolieren Sie sich und kontaktieren Sie Ihren Hausarzt. Die häufigsten Symptome von COVID-19 (Omikron BA.2) sind: Kratzen im Hals, Kopf- und Halsschmerzen, Schnupfen, allgemeine Schwäche, Fieber.
Das Kleingedruckte (AGB)
Die Anmeldung ist verbindlich, ebenso die Wahl der Gruppe. Der Wechsel in eine andere Gruppe ist nicht möglich. Bei Abmeldung 14 bis 1 Tag vor Kursbeginn sind 80%, nach Start des Kurses 100% der Kurskosten geschuldet. Verpasste Kurstermine können weder nachgeholt noch zurückerstattet werden. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Aufnahme in den Kurs resp. in die Gruppe erfolgt nach Eingang der Anmeldungen. Mindestanzahl: 8 Kursteilnehmende.
Wir richten uns nach den aktuell gültigen Datenschutzbestimmungen des Bundes.
Adresse und
Telefonnummer
Besuche bitte nur nach telefonischer Voranmeldung, damit ich mir Zeit für Dich nehmen kann.
MedWell by Sarah Hirt-Steiner
Medizinische Gesundheitsförderung
Fichtenwaldstrasse 29
4142 Münchenstein
076 543 44 74
